Однодневный ретрит
2023

Ретрит (англ. «retreat’’- уединение). Время, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству. Уединение и уход от общества практиковали на протяжении тысячелетий, а ретрит 2023, актуальнее, чем когда бы то ни было. Ведь удалиться от суеты внешнего мира, от механически выполняющихся действий, рутины, однотипных разговоров и уединиться с самим собой- как это нужно современному человеку.

Ближайший однодневный ретрит 2023

Дата: 1 июля 2023 (условно)

  • Московская обл, …………………..
  • Продолжительность: 9:00-19:00
  • Стоимость: согласно древней традиции за знания и обучение медитации фиксированная оплата не берется. Чтобы забронировать за вами место, а также покрыть организационные расходы, мы берем регистрационный сбор – 1000 руб.
    Также у вас будет возможность в конце ретрита оставить донейшн в знак благодарности учителям. Размер благодарности определяется самостоятельно на ваше усмотрение
Подробнее

Випассана

Переводится (пали «пассана»- видеть, «ви»- ясно). Ясное видение-результат, к которому можно прийти благодаря тренировке медитации. И речь не о сверхъестественных способностях, а вовсе наоборот, о самых естественных.

Узнать подробнее

Расписание

Вам не нужно волноваться о времени. Об этом позаботятся организаторы
ретрита и оповестят вас о начале и завершении медитации звоном колокольчика. Расписание однодневного ретрита тщательно продумано и максимально приближено к расписанию в ретритных центрах.

Узнать подробнее

Правила

Ретрит предполагает создание организаторами определенных условий для
глубокого погружения в практику медитации, а также соблюдение участниками стандартных правил.

Ознакомиться с правилами

Кто проведет ретрит?

Елизавета Стручкова - дипломированный преподаватель медитации и практик осознанности (учителя: Игорь Будников, Энтони Марквелл, Андрей Ткаченко, Кос)
  • Соавтор собственного курса по медитации Осознанности / Mindfulness
  • Провела лето 2022 в ретритном центре своего Учителя в Крыму
  • Проводит лекции на тему медитации Осознанности («Белые Облака», «Букводом)
  • Организатор своих авторских мероприятий
  • Приглашенный участник для проведения дыхательных практик и занятий по медитации (йога студия и Spa-отель в Крыму)
  • Участник проекта «Медитации в парках»
  • Является куратором и проводит индивидуальные занятия по Mindfulness медитации
лиза ретрит 2023
оля ретрит 2023
Ольга Бердникова - дипломированный инструктор по медитации осознанности.
  • Соавтор собственного курса по медитации Осознанности / Mindfulness
  • Проводит лекции и семинары на тему медитации осознанности (Белые облака, Букводом)
  • Проводит медитации онлайн на своем канале
  • Участвовала в проекте по популяризации медитации осознанности: «Медитации в парках»
  • Ведёт индивидуальные занятия по медитации для решения определенных задач: снижение уровня стресса, повышение продуктивности и т.д.
Кому подойдет?
  • Кто хочет узнать, что такое ретрит и подготовиться к более длительному ретриту
  • Кто хочет побыть наедине с собой и познакомиться с собой поближе
  • Кто хочет отключиться от городской суеты, побыть на природе
  • Кто хочет углубиться в практике медитации
  • Кто хочет познакомиться с близкими по духу людьми
  • Кто хочет вескую причину, чтобы отдохнуть от тех с кем привыкли проводить время ежедневно)
  • Кто хочет отдохнуть от гаджетов и соцсетей
  • Новичкам и продвинутым медитаторам
Результат
  • Более спокойный и ясный ум
  • Уменьшение тревожности
  • Улучшение концентрации внимания
  • Детокс от гаджетов и хаотичной информации
  • Увеличение жизненного тонуса
  • Улучшение отношения с окружением
  • Перезагрузка и переосмысление своей жизненной ситуации
  • Увеличение уровня принятия
  • Нахождение на свежем воздухе насыщение кислородом
  • Раскрытие творческого потенциала
  • Свой уникальный опыт

Возможно, вы давно хотели пройти ретрит, но все ждали подходящего момента? Нет времени лететь в Индию, Тайланд или на Бали, ждать до отпуска долго, а перезагрузка нужна сейчас?

Раз вы зашли сюда — это не случайно.

Однодневный ретрит 2023 — это ваша возможность осуществить задуманное, ведь лучшее время — сейчас, а место — здесь) 

Оставить заявку на ретрит

Отправляя заявку Вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных.
Whatsapp Telegram

Подробнее про ретрит

  1. Наш однодневный ретрит пройдет на природе, на свежем воздухе. Нам ведь всегда хотелось побыть один на один с природой.
  2. Наш ретрит подойдет как для новичков, так и для тех, кто регулярно практикует медитацию. Ретрит проходит в традиции Випассана. Рекомендуем до момента ретрита пройти наш безоплатный курс по медитации, чтобы было понимание техники https://budsoboy.su/ (хотя бы 1-4 урока)
  3. Во время ретрита мы отказываемся от употребления продуктов животного происхождения. Вам не нужно беспокоиться о своём питании. Мы подготовим для вас вегетарианский ланч. Вы можете, что-то захватить с собой для неформальной части ретрита на общий стол.
  4. Мы соблюдаем дресс-код. Одежда простая и удобная. Не обтягивающая. Плечи и живот, колени, область декольте должны быть прикрыты.
  5. Мы отказываемся от использования телефонов и других гаджетов. Также не используем их во время перерывов. Мы попросим вас сдать нам свои телефоны и вернем их после окончания ретрита.
  6. Во время ретрита мы не курим и в перерывах тоже. В том числе электронные сигареты.

Наш однодневный ретрит пройдет на природе, на свежем воздухе. Нам ведь всегда хотелось побыть один на один с природой.

Наш ретрит подойдет как для новичков, так и для тех, кто регулярно практикует медитацию. Ретрит проходит в традиции Випассана. Рекомендуем до момента ретрита пройти наш безоплатный курс по медитации, чтобы было понимание техники https://budsoboy.su/ (хотя бы 1-4 урока)

Во время ретрита мы отказываемся от употребления продуктов животного происхождения. Вам не нужно беспокоиться о своём питании. Мы подготовим для вас вегетарианский ланч. Вы можете, что-то захватить с собой для неформальной части ретрита на общий стол.

Мы соблюдаем дресс-код. Одежда простая и удобная. Не обтягивающая. Плечи и живот, колени, область декольте должны быть прикрыты.

Мы отказываемся от использования телефонов и других гаджетов. Также не используем их во время перерывов. Мы попросим вас сдать нам свои телефоны и вернем их после окончания ретрита.

Во время ретрита мы не курим и в перерывах тоже. В том числе электронные сигареты.

Зарегистрироваться

Випассана

Медитация осознанности Mindfulness не предлагает, что-то предполагать, представлять, во что-то поверить, медитация предлагает увидеть. Увидеть самому. На своём опыте.

Випассана, не имеет строгих противопоказаний. Её можно практиковать не зависимо от профессии, пола, статуса или вероисповедания. Далай Лама говорит: «Если я вижу, что буддийская догма противоречит научному факту, считаю, нужно изменить догму» и поэтому сотрудничает с учёными. Данная техника, единственная, подвергается научным исследованиям и показывает блестящие результаты.

По мере погружения в практику, открывая новую тему, исследуя её в медитации, мы проверяем полученные знания в повседневной жизни. Неспроста техника Mindfulness, называется светской медитацией. Медитация имеет именно прикладное значение.

В медитации Осознанности мы занимаем позицию беспристрастного наблюдателя и   исследуем настоящий момент, такой какой он есть, не стараясь ничего изменить. Мы исследуем свои реакции. Будучи наблюдателем, мы постепенно начинаем ясно видеть, что происходит внутри и снаружи.

Мы рекомендуем вам пройти наш полный безоплатный курс по медитации из 10 уроков, где в правильном порядке, мы простым языком объясняем вам эту науку- медитацию. А каждый новый урок дополняет и еще более раскрывает предыдущие, чтобы в конце курса вы обрели ясное видение темы медитации Осознанности (Mindfulness). Начать проходить наш курс можно уже сейчас, пройдя по этой ссылке https://budsoboy.su/course/kurs-po-meditaczii/

И конечно, мы приглашаем всех пройти свой однодневный ретрит на свежем воздухе. Где даже сила природы будет помогать обрести ясное видение- Випассана.

Зарегистрироваться

Расписание во время ретрита

8:00- 8:45         сбор участников, подготовка, сдаём телефоны, принятие правила тишины

9:00- 9:30         разминка

9:30-10:15        лекция

10:15-10:45      ходячая медитация

10:45-11:15      сидячая медитация

11:15-11:25      перерыв

11:25-11:55      ходячая медитация

11:55-12:25      сидячая медитация

12:25-14:00      ланч и отдых

14:00-15:00       лекция

15:00-15:30       ходячая медитация

15:30-16:00       сидячая медитация

16:00-16:05       перерыв

16:05-16:35       ходячая медитация

16:35-17:05       сидячая медитация

17:05-17:35       шеринг (по желанию делимся, как это было)+ снятие тишины

17:35-18:35       пикник- общение

18:35-19:00       Метта медитация

Зарегистрироваться

Правила ретрита

  • Молчание — золото и первое правило ретрита. Любые виды общения между участниками ретрита, в том числе и невербальное —  не допускаются. Для вопросов и общения будет отведено специальное время после ретрита.
  • Пунктуальность, соблюдение расписания. Ретрит рассчитан всего на один день, вся программа расписана по часам и каждый этап — важен. Просим отнестись с пониманием к тому, что в случае опоздания участник не допускается к прохождению ретрита.
  • На ретрите запрещено использовать мобильные телефоны, аудиоустройства и прочие технические средства и средства связи. Сможете ли вы пробыть этот день наедине с собой? Необходимо будет сдать свои мобильные телефоны, умные часы организаторам. Они будут возвращены после прохождения ретрита.
  • Во время ретрита участники также не читают и не пишут: будет достаточное количество информации для усвоения, и запомнится то, что нужно каждому в текущий момент.
  • Одежда: выбирайте простую, скромную и удобную одежду по погоде. Пожалуйста, откажитесь от слишком коротких и откровенных нарядов: одежда должна прикрывать колени во время сидения, также должны быть закрыты плечи, живот, область декольте. Также просьба не надевать украшений и амулетов.
  • Отказ от употребления алкоголя, курения (в том числе и электронных сигарет) и любых наркотических веществ в день ретрита и хотя бы за несколько дней до него. В случае нарушения, мы попросим вас покинуть ретрит.
  • Питание: на время ретрита мы отказываемся от продуктов животного происхождения. Вам не нужно заботиться о своем питании. Мы организуем для вас вегетарианский ланч. Если у вас есть какие-то особенности диеты, то сообщите об этом организаторам в анкете. Возьмите с собой воду, а также вы можете взять что-то для общего стола, предусмотренного после ретрита.
  • Бережное отношение к природе и к предоставляемому инвентарю.
  • Уважительное и экологичное общение со всеми участниками и организаторами. При несоблюдении правила мы попросим вас покинуть ретрит.
  • Во время однодневного ретрита все находятся на определенной территории, не покидают ее. За пределами обозначенной территории люди перестают быть участниками ретрита.
  • Здоровье: если вы объективно плохо себя чувствуете, возможно, следует отложить ретрит до следующего раза. Если врач назначил вам лекарственные препараты для регулярного приема, и вы не можете их пропускать- не забудьте, пожалуйста, эти препараты. Людям с психическими расстройствами прохождение ретритов строго не рекомендуется.
  • Смешение техник: ретрит подразумевает доверие той технике, которую мы даем. Возможно, вы уже практиковали в других техниках. Мы предлагаем вам отойти от своих привычек и знаний и занять позицию ученика — именно из этой открытой позиции обычно совершаются самые большие открытия. 
  • Возраст: 18+ (лица младшего возраста могут быть допущены к ретриту при согласовании с организаторами и присутствии взрослого)

Соблюдение правил — это не только дань уважения организаторам и участникам, но и показатель серьезности ваших намерений получить от ретрита возможный для себя максимум.

Зарегистрироваться

Форма регистрации на ретрит