Вы разберетесь:
⁃ чем мы занимаемся в медитации
⁃ как и зачем быть в настоящем моменте

⁃ что мы делаем с мыслями в медитации
⁃ как быть с отвлечениями и ожиданиями в медитации

В итоге:
Вы поймете, как управлять своей «мыслемешалкой» и ярче почувствовать вкус жизни. Вы
научитесь отпускать прошлое и не волноваться о том, что ещё не произошло. Ваш день перестанет
напоминать день сурка.

Вы узнаете:
⁃ каким бывает внимание
⁃ кому принадлежит наше внимание
⁃ почему важно управлять своим вниманием
⁃ технику для тренировки внимательности

В итоге:
вы получите мощнейший инструмент для управления своей реальностью, поймете,
почему возникает нехватка сил, научитесь расставлять приоритеты, быть более внимательными и
продуктивными

Вы узнаете:
⁃ что такое «ясное видение» в философии медитации
⁃ о 2-х видах реальности
⁃ работе 6 органов чувств
⁃ о том, как не быть заложниками своих реакций

В итоге:
вы научитесь снимать важность в любой жизненной ситуации и избавляться от лишнего
стресса и негатива в своей жизни. Научитесь управлять своими реакциями и поймете, как много
страданий мы создаем себе сами. Получите прекрасный инструмент для принятия адекватных
взвешенных решений и возможность для более гибкого взаимодействия с окружающими.

Вы узнаете:
⁃ как наладить контакт со своим телом и расслабиться
⁃ как выполнять технику сканирования ощущений в теле
⁃ какими бывают ощущения в теле и что с ними делать
⁃ как реагировать на физический дискомфорт в медитации
⁃ лайфхаки при сидении в медитации
⁃ как действовать при болевых ощущениях в медитации и жизни

В итоге:
Вы более чутко начнете считывать сигналы своего тела, понимать, требуется ли вам на самом
деле пища, отдых, физическая активность и так далее, научитесь быстро и эффективно
расслабляться. Вы разберетесь с феноменом боли и поймете, как помочь себе, если под рукой нет
сиюминутного средства, облегчающего боль.

Вы узнаете:
— почему нас клонит в сон во время медитации и что с этим делать.
— топ самых популярных отмазок, чтобы не медитировать.
— где обрести поддерживающее общество единомышленников
— мифы вокруг медитации

В итоге:
Вы поймёте, почему каждому из нас сложно внедрить любую полезную привычку и как хакнуть
систему.

Вы узнаете:
— почему это не рабочая стратегия
— через какие 2 фильтра мы пропускаем свою жизнь
— почему мы страдаем
— как перестать страдать

В итоге:
Ваша зона комфорта будет расти вширь. Вам не придётся ждать особых условий, чтобы начать
пребывать в состоянии удовлетворённости. По мере погружения в практику знания будут
переходить на более глубинные уровни, что приведёт к мудрости.

Вы узнаете:
— 3 слова, которые нужно знать о медитации
— технику, которая поможет сохранять ясность сознания
— как больше замечать: как в медитации и в жизни
— что отпустить= расслабление

В итоге:
Вы научитесь распознавать свои эмоции, проживать их и отпускать. Перестанете циклиться и
освободите место для нового в своей жизни. Ведь практикуя и применяя технику с которой мы вас
знакомим в уроке, вы начнёте замечать, то чего раньше не удавалось.

Вы узнаете:
— с какими чрезвычайно опасными, личными ситуациями мы справились благодаря медитации
— как медитировать, взаимодействуя с внешним миром
— что поможет вам сохранять осознанность в течение дня
— что поможет справиться с саботажем

В итоге:
Применяя полученные знания и прокаченные навыки в свою повседневную жизнь вы с радостью
отметите, что медитация имеет прикладное значение. И чем честнее, и регулярнее будет ваша
практика, тем более качественно, наполнено и счастливее будет становиться ваша жизнь.

Вы узнаете:
— какую ещё одну, совершенно отличную от нашей основной медитации, практикуют всё же в
Буддистских монастырях и во время ретритов.
— что Любовь, Доброту можно развивать.

В итоге:
Вы познакомитесь с практикой, которая не только раскрывает сердце, помогает отпустить обиды,
делает нас добрее и спокойнее, но ещё и оздоравливает и омолаживает организм на клеточном
уровне.